אימוני כושר הם חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, ובשנים האחרונות אימון כושר לנשים הופך לפופולרי יותר ויותר. נשים רבות מבינות את החשיבות של פעילות גופנית לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית.
אימוני כושר הם חלק בלתי נפרד מאורח חיים בריא, ובשנים האחרונות אימון כושר לנשים הופך לפופולרי יותר ויותר. נשים רבות מבינות את החשיבות של פעילות גופנית לשיפור הבריאות הפיזית והנפשית.
ריקוד היפ הופ לנשים הוא לא רק סגנון ריקוד. מדובר על דרך ביטוי, חיבור עם הקצב והעצמה אישית. הריקוד הזה מציע לנשים פלטפורמה ייחודית להביע את עצמן, לשחרר אנרגיות ולבנות
מהו אימון טבטה לנשים? אימון טבטה הוא סוג של אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה (HIIT), המסייע לשיפור הכושר הגופני ושריפת שומנים בזמן קצר יחסית. שיטת האימון פותחה על ידי ד"ר איזומי
מהו שיעור פילאטיס מזרון? שיעור פילאטיס מזרון הוא אחד מהשיעורים הפופולריים ביותר בעולם הכושר והבריאות. זהו שיעור שמתמקד בחיזוק השרירים, שיפור הגמישות ושיפור היציבה הכללית של הגוף. הפילאטיס, אשר פותח
זה אימון עם הנעלי קפיצים אינטרוולים משלב כוח ואירובי (שריפת קלוריות מוגברת – מתאפשר עד משקל 85 קילו בגלל הנעליים).
זה אימון עיצוב וחיטוב בתחנות , כל פעם עוברים מתחנה לתחנה , עבודה טוטאלית על כל השרירים בגוף , גם סיבולת וגם כוח .
חטובות ונהנות אימון פונקציונאלי הינו אימון עיצוב וחיטוב , עובדים בדרך כלל על בטן ישבן וירכיים. אימון תחנות שכל פעם עוברים מתחנה לתחנה.https://www.youtube.com/watch?v=ziARyMXRat4
שיעור למתחילות לומדים את הבסיס של תנועות ההיפהופ שומעים מוזיקת היפהופ עכשווית שאוהבים , השיעור הוא כיף ושורף כאחד. שיעור אירובי אינטרוולי שורף כמו אימון אירובי בין 300-500 קלוריות. https://www.youtube.com/watch?v=7XjPMOcet00
זה אימון עיצוב וחיטוב על מקצב של מוזיקה , עבודה אינטרוולים שחוזרת על עצמה על מנת לחזק שרירים ספציפיים .
הבנות שלי עוברות תהליך , בליווי צמוד ואישי של תזונה , ספורט , התמודדות נפשית לאורח חיים בריא ונכון כל מתאמנת שמסורה לתהליך מקבלת תוצאות מדהימות . התהליך כולל :
