אימון בקצב יותר איטי דיוק תנועתי עבודה על שרירים מרכזיים ושרירי ליבה, מעצב ומחטב , משפר את היציבה ואת טווחי התנועה בגוף , מתאים לנשים שרוצות לשמר את היציבות שלהם